备孕遇上排卵障碍，3个小妙招有效促排卵

生活中有很多女性朋友们都会有不孕疾病的发生，其实引起女性朋友不孕疾病的发生原因是比较多的。

尤其是很多女性朋友出现了排卵障碍，这种疾病的发生导致很多女性朋友们不能正常的怀孕。

那么排卵障碍到底是什么原因诱发的?又该如何有效地促排卵呢?

排卵障碍的3个“元凶”

一、卵巢病变

卵巢病变包括先天性卵巢发育不全，多囊卵巢综合症，卵巢功能早衰，卵巢肿瘤等。

其中的多囊卵巢综合症和卵巢功能早衰是女性不排卵的主要原因。

二、下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱

下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致无排卵和闭经。

通常是因为女性紧张、焦虑、愤怒或者忧伤等不良情绪，导致脑部功能失调引起不排卵或排卵不正常。

另外也有可能是席汉氏综合征、高泌乳血症引起不排卵。

三、身体疾病

身体重度营养不良，有甲亢等疾病都会引起女性不排卵。

那么促排卵到底是什么意思呢?就是借助一些手段，让卵子排出，使女人能够受精并受孕。

那备孕遇上“排卵障碍”怎么办?女人做好这2点，有效促排卵!

3招食疗小妙招有效促排卵!

一、绿叶蔬菜

可以经常吃一些萝卜叶、青菜、菠菜、大白菜和胡萝卜以及西蓝花等蔬菜，这些都具有调节内分泌失调的作用。

深绿色的蔬菜里丰富的叶酸也有助于降低胎儿的畸形率，男性朋友们在备孕的时候多吃一些深绿色的蔬菜，也可以提升精子的质量提高受孕率!

二、多吃粗粮

可以吃一些红薯、土豆和玉米以及荞麦等，粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。

我们大家都知道，粗粮是有助于保持大便通畅的，这样的话，就可以使我们体内的毒素排出来，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道的环境。

三、民间流传汤品

①水鱼汤

水鱼汤不仅可增加白带透明拉丝，形成利于受孕的生殖内环境，还能促进卵泡发育。

在月经第3—5天，吃两次水鱼汤(汤肉一起吃口感较好)，可促进卵泡发育，排出优质卵子。

②当归金银花汤

当归和金银花，一个补身，一个清热解毒，两者结合，再加入一些食材，不仅可以暖宫、补血活血、调经止痛，还能促进卵泡生长。

③黑豆糯米粥

黑豆具有补血补肾的作用，可以促进女性内分泌，促使卵泡发育。但一定要注意在月经干净后第一天开始吃，连吃六天即可。

④枸杞羊肾粥

具有补肾补气、温暖子宫、促进排卵的作用。但是体虚的女性不能吃太多。

需要注意的是，这些食物都有一定的促排卵作用，可以让排卵期更准，还能提高卵子质量，有助于怀孕。

但是，这些主要用于调养身体、治疗轻度卵泡发育不良。

如果是卵巢或内分泌等疾病导致的卵泡发育不良或排卵障碍，应当及时到医院积极治疗，卵泡才能正常发育，女性才能怀孕。